手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
020满月前的训练（第1页）
星期一早晨，我一觉醒来，此时正值黎明，天色未亮，院子里静悄悄的，被一种温暖安详的气氛笼罩。平日里的那群小麻雀估计还没醒，不然它们早就到院子里来吵闹了。
房后农林科的白杨树一排排站在那里，个个挺拔。一旁住着的人家，有几户的烟囱上有缕缕白烟，袅袅飘向天空。他们是一群需要早早外出的打工人。
过了一阵，那群熟悉的麻雀飞来了，他们组成了合唱团在院子里高歌。也不知听了多会儿，猛地觉到万物都醒来了，充满了活力。林子里一道道阳光像利剑一样从树的枝条间直刺而过，几只喜鹊扇着翅膀在那里报喜。
又有一会儿，我没听到儿子熟悉的啼哭声，却恍惚听到有种特别的声音在鸣响，就像平时并不在意的呀呀声，有时会听得很清楚一样。这种声音变得越来越大，越来越清晰，迫使我想尽快弄清它。我马上起床走向前屋。
“这是你的小手手，这是你的小手手，”只见妻子从头到脚满是精神，她正逗着孩子玩。老妈也把昨晚用过的尿布等物，收拾停当。
妻子见我进来，说道：“你儿子今天长本事了，早上醒来没有哭，他用小手手把我弄醒。你看，吃饱了肚子，他还不睡，伸着两个小胳臂想跟人玩。以前，吃着吃着就睡着了，还地人不停地叫着，他才能多吃几口。”
“说明孩子大脑抗疲劳能力增强了，也说明这段时间的体育训练取得了很好的效果，”我说道，“特别是趴下做抬头深呼吸，对他的肺功能发育有很大好处，这样保障了大脑发育对氧气的需要。”
“三娃子，让月子里的娃娃趴下会挣坏的。”老妈提醒我说。
确实，老妈话是有道理的，这方面的案例她也知道一些。新生儿的呼吸道短，粘膜毛细管丰富，抗病能力关差，容易得呼吸道疾病。人类基因正因有这些先天性遗传性弱点，才需要我们利用系统知识去一点点改善。
“老妈您放心，我是按计划慢慢做着呢，不会挣坏孩子。”我说。
“这周孩子就满月了，你的计划写好了没有，”妻子说道，“拿来看看我与老妈能做多少。”
我到后屋，把昨天与校队训练计划一同写完的计划，拿到前屋递给了妻子。
星期一 1、上肢训练反复掰手指与脚指20次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期二俯卧训练俯卧1分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期三自由
星期四 1、上肢训练反复掰手指与脚指30次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期五俯卧训练俯卧2分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期六自由
晨曦
陈素从农村考到大城市想改变人生的命运却遇见了王峻，他的人生也改变了。 冷酷强势攻对天然呆受的调教过程...
夜无疆
简介：那一天太阳落下再也没有升起……作者：辰东所写的《夜无疆》无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友发布。无弹窗推荐地址：4w0-188011...
千金姬
此書由囡小發佈與整理o(≧v≦)o┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛【文案】千金姬，贵为千金，命如草芥；风流郎，坐拥群妾，心系一身。一段被篡改的历史，看两个穿越的男女如何斗法！一个没有心计的小女子卷入复杂的争斗，是随风飘摇还是努力抗争？一个可以交易的歌姬，成为穿越权相的忌惮之人。皇帝的莫逆之交，异姓郡王倾心之女，小石头即...
重生之武道复苏
本是天龙根，却生地龙心。空有冲天志，叶儿落凡尘。一个有故事的普通人带着老黄毛、小坏蛋还有它、她和他们，在人族遭遇兽族等异族侵略的乱世之中，演绎武道侠义精神的故事……钱，当然要厚。情，当然要绵。义，当然要硬。笑，当然要忍。哭，当然要狂。武，当然要高。侠，当然要大。道，当然要深。人，当然要强。……......
东京人不讲武德
“师父说，传统功夫点到为止。意思是拼命殴打敌人的弱点要害，直到对方不省人事为止。”魂穿东京，成为一个苦命的高中生。户口本只剩自己，无妹无房无存款，家住阁楼杂物室，吃完上顿愁下顿，到哪都被人欺负…当无数少年少女们在讴歌青春时，他的青春却是一副地狱绘卷。还好他上辈子刚学的「无限制格斗术」，能受得了这种委屈？“我是热爱剪纸的美术部成员，随身携带剪刀怎么了？”“我也是个见习汽修工，找茬前先看看我手上的大号扳手？”“在公共场合被女生诬告性骚扰千万不要慌，果断拿起武器，和她来一场堂堂正正的生死决斗！”“还有，我参加泥头车免许考试的时候，你有在偷看罢？”……试问，何为青春？若是空气肮脏，便无需去读。纵使倒行逆施，亦活出真我。所谓日常，就是接连不断的奇迹。少女含羞而笑，少年眼烁晨曦。与她漫步四季，再将城市焚作灰烬。青春便是怦然绽放的夏日烟火，亦如壮丽倾塌的东京塔。昙花一现，令人沉醉，惊心动魄，美不胜收。“来玩一场游戏吧，奖品是整个东京和我的心～”这是一个武德充沛的少年，在东京不讲武德的轻松恋爱日常故事～（笑）...
柯南之新警察故事
柯南之新警察故事情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，柯南之新警察故事-无梦好眠-小说旗免费提供柯南之新警察故事最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...